原來「什麼都不做」也會覺得累，是有原因的！
by 咖啡因
大部分的人都以為「休息＝讓身體休息」，但其實不僅如此。
我們可以在家睡到自然醒、耍廢一整天、去放鬆度假、或舒服地泡個溫泉，像這樣讓身體休息確實很重要，但是其實有些疲勞是無法因此恢復的，那就是所謂 — 腦的疲勞。
◆為什麼腦會疲勞？
因為人腦有一套預設模式網絡（DMN, Default Mode-Network）讓我們在空閒下來的時間執行基本運作，而這些基本運作往往會消耗掉人體總能量的20%左右，DMN也因此被稱為「大腦的暗能量」。
這套預設模式有兩大特徵，一是即使你什麼都不做、發呆時也持續運作，二是它佔了大腦所消耗能量的60–80%，因此，若你曾感覺明明發了一整天的呆，卻還是沒能消除疲勞，那就有可能是DMN過度運作的關係。
DMN的運作使我們總是活在過去或未來，我們總是容易想著前幾天發生的事情，心裡還是很在意，也常常擔心著尚未完成的工作，因此心不在焉，任憑懊悔、擔心、焦慮、掛念、憂愁等情緒在心中徘徊積累而難以消除，因此腦中產生「好累」的感覺帶進我們的心裡。
◆事情就是這麼多，你要我怎麼能不想？
我們必須在有限的時間內完成許多事情，確實很難不掛念著工作、家庭、感情、課業等對我們來說好重要的事情。這時，你是否不禁好奇，那麼企業大老闆、總經理們又是如何在同樣一天24小時內保持充沛的活力與良好的決斷力呢？
答案是：「正念」
若要以非常簡單的一句話來解釋何謂正念，那就是指「透過冥想等方式來達到的大腦休息法的總稱。」
蘋果公司的創辦人賈伯斯、推特的創始人埃文·威廉斯都是冥想的實踐者，而像Google的大企業也為員工開辦正念相關課程「搜尋內在的自我（SIY, Search Inside Yourself）」，其他如臉書、思科等大企業也都跟進。
◆實踐正念：擁有不易疲勞的大腦
文章談到這裡，是先讓大家了解疲憊還有身體與大腦的分別，而且兩者還有根本性的差異，未來將為大家介紹何謂正念，以及如何讓大腦好好休息。
