好書分享：工作剛剛好就好
by拿鐵
這本書的書名著實吸引人，特別是在這追求努力還要更努力的世代，
常常太過沉浸在工作，造成生活的失衡，進而影響關係與情緒，
我們都忘了，「讓自己開心」才是最重要的啊！
這本書相當適合常為了工作而忘記生活的人，
就如同書裡所提，究竟工作還要我們犧牲多少，
工作的目的不就是為了好好生活？
本書作者除了提醒我們生活的重要，
也鼓勵讀者們試著找出自己工作的意義與價值，
埋頭苦幹只是不斷地耗損自己的經歷與白費光陰，別在忙碌中忘了初衷。
本書分成四個面向細細陳列何謂工作剛剛好就好，
分別包括「心態」、「關係」、「方式」及「生活」。
以下分享拿鐵特別想跟大咖們分享的「剛剛好」。
➤別為了某些人而打亂了工作的步調，或者讓自身情緒一直處於不愉快的狀態。
職場上我們難免會遇到不好相處的人，
不但影響自己的工作進度，還讓自己情緒糟透透的惡性循環，
試著覺察自己的情緒，冷靜下來，
要知道生氣只是宣洩，無法解決問題，
不如把時間與精神留給真正的重要的事情上，
至於那些不值得讓自己傷情的人事物，
「只需要把該表達的說出來就好，把該做的事完成就好，
用半成力氣來完成，以不傷身的方式去處理即可。」
➤別讓善良成為你的致命點
工作上，我們難免會被要求、請託、拜託做一些事，
「有些事一旦接受了，內心只會覺得受了委屈，
勉強自己的背後，絕非心甘情願。」
覺察自己的需求，不必為了討好別人、滿足別人，
不必事事委屈自己要當好人。
先做好自己該做的，行有餘力再幫忙，
當遇到這樣的狀況時，務必評估自己幫忙別人是否會感到委屈，
如果不甘願，就不要勉強自己。
➤再忙碌再偉大的工作都不值得賠上自己的健康
「把時間投資在運動、閱讀及休息，相信能讓你在工作的成效上得到超值的回報。」
在工作上耗盡了自己所有的精力，除了工作的生活，
又怎麼有力氣去規劃、經營，甚至持續充實自我？
更別說累壞了自己的身體，
我們必須學著評估自己的心理能量，
你會發現，暫時抽離工作的旅遊假期，不但有助於心理情緒的修復，
回到工作場域的力量會比一天天耗損還要更有效率。
除了工作，運動、閱讀及休息都是帶給生活樂趣的重要養分，
「沒有什麼比讓自己成長、讓自己愉快更值得的了。」
➤將時間用來做自己想做的事
一整天忙碌不堪，離開工作的生活就是睡覺，
全天候處在沒有自由、高壓力的情境下，
沒有時間做自己喜歡做的事、想做的事，那麼生活還有什麼意義呢？
不知道有沒人也是不太信任他人，凡事都想要親力親為的做，
乍看之下自己握有較多的掌控感，但其實已不知不覺讓自己陷入過勞深淵，
「與其一個人做到累死，
不如讓其他有能力的人一起幫忙，效果往往會更好。」
「當我們不再用時間來換取工作成效，
就能把時間用來換取其他有意義的事物來平衡理想的生活。」
➤正因為事情很多，才更需要冷靜以對
工作的事情總是一件接著一件，例行性的事情永遠都做不完，
更多時候會插入臨時緊急的事情，有時甚至是個大麻煩，
先停一下！提醒自己讓自己有多一點時間先想一下，
冷靜一下再回應對方。
「盡量不要再有情緒時做決定或溝通事情」
生氣，悲憤，皆無法解決問題，
讓自己冷靜下來想想應變的方式，
切勿讓自己亂了腳步，隨意給予對方回應或承諾，
學習好好思考時認真琢磨，好好解釋時條理分明。
➤量力而為不是懦弱的表現
「年輕時的我們希望凡事盡力而為，後來的我們只求一切量力而為。」
記得拿鐵在「負荷不來才能越變越強！」一文中提到，
需要時時覺察自我的身心狀態，你的身心能量不是只要支付工作挑戰就好，
還有日常的許多面向皆須耗費心力，「量力而為」，並不懦弱。
適時尋求他人協助，適時地拒絕他人，這絕不是軟弱無能，
相反的，這是相當富含智慧的生活哲學，
也是對自己負責，不辜負自己的身心與生活。
「為值得的人及懂得感謝的人盡力，
我們的能力與時間有限，只夠對有限的人好。」
正因為工作佔據了我們人生大部分的時間，
正因為工作帶來的壓力與疲累，
我們更需要懂得平衡工作與生活，
別忘了，讓自己開心，是人生重要的事啊！
