好書分享《心靈的傷，身體會記住》身傷心痛的復原之路
by 咖啡因
創傷比你想像更普遍
「從家暴到校園霸凌，從童年長期受忽視到大型災難，從強暴到車禍，從喪親到失戀，衝突、意外、背叛、孤立，創傷在生命中無所不在，而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。」
或許，你和我都很幸運地，從未經歷過家內亂倫、性侵、重大天災人禍這類駭人聽聞的經驗，但是，創傷經驗無論嚴重或輕微、久遠或近期、直接或間接，幾乎都在我們的生命中、身心上留下些許痕跡，你可能有意識或無意識地被影響著，但是卻毫不自知或不知道怎麼辦。
「受創者需要專業協助，一般人也有大量負面經驗要處理，但要了解人類的痛苦，就要了解人類身體和大腦的神經連結。」
上次在虐童案的文章中曾經提到兒時創傷對人的身心健康所造成的巨大傷害，這次，想進一步跟大家推薦這本好書《心靈的傷，身體會記住》，是由貝塞爾‧范德寇醫師集結30年的研究與實務經驗，告訴讀者創傷經驗對人造成巨大影響背後的運作機制，以及多元而有用的治療方法。
這本書衣上每字每句的介紹，都深深抓住我的目光，讓我迫不及待想要對於創傷影響、原因、療法有更多的了解，如果你有機會到書店走一趟，或是在網路書店搜尋本書的介紹，我相信你也會有類似的感受。
你可以這樣讀
所以，我推薦你看看這本書，你可以不用從頭到尾看完或完全讀懂，但是至少能夠對創傷有初步的概念、也對自己有更多一些些的理解。這本書主要分為五部曲共計20章：
第一部像是前言，在說明創傷的歷史脈絡，第二部進入重點，透過腦部區域的功能說明創傷影響的運作機制，第三部進一步探討兒童期創傷的普遍性與嚴重性，第四部是連接第五部的橋樑，說明記憶在創傷治療中扮演的角色，而第五部則是最眾所期待的創傷治療方法介紹。
我認為第二部與第五部為本書必讀的部分，第二部讓你了解大腦在創傷經驗與你的身心反應之間扮演何等重要的角色，而第五部則是引介多元療法與實務上的成效，讓你知道你還能夠做些什麼協助自己身體知覺與情緒感受的自主掌控權。
博客來網站的試閱內容(第六章、第四章)
這本書之所以對非專業人士來說還不至於艱澀難懂，是因為作者運用臨床上一則又一則病患的創傷故事與治療經歷讓你讀起來更加流暢而易懂，你可以深刻地感受到創傷經驗對病患造成的苦痛與折磨，也同時看見作者充滿人文關懷與對患者努力生存所表現的尊敬態度，以及理解從創傷到復原之間所必須經歷的過程，並且願意相信人類身上所具備的韌性能夠讓創傷治療成為可能。
