擔心去諮商嗎？上篇
讓有接受諮商的諮商心理師跟你聊聊
透過分享我的諮商經驗與知識，讓大家可以更理解與認識到去諮商是什麼？
因為當非心理系的朋友詢問我諮商時，
當我說我自己也有在諮商來幫助自己時，
很多人的眼神透露著：「什麼？你也有在諮商….」
對，我有在諮商。
為什麼要接受諮商呢？特別是諮商師要被諮商？
第一，
依據聯合國的概念，
健康應該包含生理、心理、與社會，
健康的定義，並非只有無病，更包含安適感與幸福感。
一個人即使沒有哀傷、恐懼、混亂、與痛苦，
但是缺乏著安全、幸福感、希望、與控制的人生，
是不符合人對於生活的期望與需求。
第二，
心理學家。佛洛姆說：
「人若非被社會標籤有病，就是心裡有病。」
每個人都有屬於自己的創傷史，
當我們帶著面具與衣裳在與人互動時，
我們會因為感到羞恥與自責，
而裝作無傷、遮掩著傷口，
不希望在他人眼中的我，是有缺陷或瑕疵，
但我們真實內在的自我時時刻刻都在等著一個安全的環境，
可以讓靈魂透透氣、療療傷、說說自己所經驗的，然後被接受。
第三，
做為一個心理工作者，
必須常常澄清自已、整理自己、豐富自己、並照顧自己，
心理治療工作者，以身為器，時時進行深度心理會談，
是可以增進自我瞭解與底蘊，成為自己的生命力，
在專業培訓上，被諮商是一條必經之路，
佛洛伊德所創立的精神分析學派，
即要求精神分析師應該每週分析數次，
並持續數年作為新手分析師的入門基礎。
但其實以上三點說起來都沒那麼重要，
對我而言，去諮商的理由是，
『去諮商可以滿足我的需求，讓我變得更好。』
但是諮商到底可以滿足什麼需求，讓什麼變得更好呢？
看諮商彷彿是看一部連續劇，
所以個人主觀意志與偏好影響了一切，
像是美劇、日劇、韓劇、陸劇，
愛情、懸疑、動作、搞笑、溫馨等不同題材，
諮商的內容隨著諮商師的個性、知識、技術、與學派的不同，
和尋求諮商者的議題、人格特質、與主觀價值觀，
會共同編織出專屬於諮商師與被諮商者的治療關係。
就像有些人很愛看當紅韓劇愛情片，有些人喜歡看中國新說唱，但我就是喜歡看戲說台灣，找到自己喜歡看的劇最重要。
而很可惜的是，
諮商師跟電影不一樣的事，
諮商師很難被寫影評或是給分數，
也沒有每年的奧斯卡獎可以選出年度諮商師這種事情，
提供想要做諮商的人參考，
但電影再怎麼變，還是要有導演、劇本、演員、與攝影要素，
而諮商再變，取其公約數，
還是有基本要素是沒有接觸過的人可以認識的，
我整理成諮商的架構、過程、與限制，
並在下篇將長篇完整說明這三點。
諮商的公約數
a.諮商的架構
●以被諮商者權益為第一個倫理守則
●保護被諮商者的《保密》與《保密的例外》
b.諮商的過程
●建立一與諮商師的人際關係，作為社會關係的縮影
●敘說被諮商者個人的價值、信念、經驗、與生命史
c.諮商的限制
●諮商師不能是你生活中朋友，也不建議成為朋友。
●改變發生在被諮商者身上，沒有人能對別人的人生負責。
