淺談「陪伴」這檔事

by拿鐵

拿鐵曾經分享過「難過時，除了說幹話，還能做什麼？」
裡面提到該如何陪伴心情不好的朋友。

「陪伴」確實是門學問，
但被陪伴的人又會有什麼樣的心理歷程呢？
從個案們提到自己被陪伴時的感受可以看見：

「不知道為什麼，過去那位朋友常常會聽我說心事，但後來我再跟他說心事時，他變得很冷淡。」

「可能是我太負面了吧！他可能覺得我很煩。」

「因為我幾乎都糾結在同一件事情上，他已經給過我很多建議了，但我就是做不到，他可能覺得我沒救了。」

➢此時，常會浮現的念頭便是：
「我是不是真的沒救了？」「我是不是很煩？」

你是不是也會先反過來責備自己呢？

其實，我們都無法真的知道朋友為何不再聽自己說心事？為何會漸行漸遠？

但不論如何，請先停止責備自己。

➤對於朋友給的建議，很難做到是正常的

因為只有你最清楚自己身陷在什麼處境，
你知道要做出一個改變或決定有多難，
你知道可能會有什麼影響，會有什麼結果。

倒也不是說朋友並未設身處地為你著想，
而是要「設身處地」這件事情本身就不容易，
人生終究是你自己得走的，
你不是沒救，你只是想要為自己的生命負起責任，
小心翼翼不敢有任何閃失。

➤朋友覺得厭煩自己了

因為每次都糾結在差不多的議題上，
每次跟朋友講心事時，
他只會覺得「又來了。」、「這不是講過了嗎？」

你有沒有想過，
其實有時候是朋友自己覺得挫折，
因為發現「無法幫助你」，這個事實難以讓人承受，
「我幫不了你」這是多麽沉重的無力感啊，
讓人覺得洩氣又挫折，

「你跟我說這些我也很想幫你啊！可是我也不知道該怎麼辦啊！」
「看到你這麼難過，我真的好難受啊！可是我又無能為力。」

如何避免到這種無力挫折的感受，就是迴避你。

➤朋友都不理解我

綜合上面兩種感受，
你可能會覺得朋友都不理解我，沒有人懂我的感受。
其實，要真的「完全理解」另一個人的感受是相當困難的事，

「我哭著對他說這些，他沉默後開口，
對我說：『你要不要去吃藥？』」

聽到這個反應的你，肯定相當洩氣，

「是我的錯嗎？為什麼是我要吃藥？他根本不懂我！」

有時候，要「懂」你，太難了。

可能因為你的議題太過沉重，讓人害怕去懂。
可能因為你的處境難以讓人設想，無法感同深受。
但不論如何，
你的朋友有努力的、且願意的嘗試去「理解」你。

—

你要的陪伴是什麼呢？
完全的被理解也好、問題被解決也好，
這些賦予朋友的期望或許都太高了。

當自己被陪伴時，
停止責備自己，也停止給予朋友過大的期望。
感謝願意陪伴自己的朋友，
感謝有勇氣和朋友展現脆弱的自己。

—

生命啊，
走在孤獨的路上，
能與其他生命相遇，走上一段路，即是有緣，
逃不了的也好、強求不來的也好，
太多無可奈何，身不由己，
毋需再責怪自己了吧。