關於自殺，你能了解的事

by拿鐵

關於「自殺」

常是個讓人不敢去觸碰，

也不敢輕易開啟的話題。

也可能因此，讓這個本該被重視的議題，默默的被虛假掩飾著。

之前曾聽到有人說，

常說要自殺的人，或是會說出要自殺的人，就比較不會真的去做。

這其實是個迷思。

當有人發出想要自殺的訊息時，請別輕易忽視，

那是個「求救訊號」。

為什麼會一再的說出想要自殺，或重複出現自殺意念，

可能是憂鬱的傾向，

也可能是種試探訊息，試探世上還有沒有人關心他。

其實這時候，你一句淺淺的，不會花你太多力氣跟時間的關心，

是相當重要的，足以阻止一件憾事發生。

當然，如果評估自己的心理能量足夠，

也可以試著給予更多的關心與陪伴，

但要記得，特別是陪伴憂鬱傾向的親朋好友，

自我不但需要足夠的能量，還需要相當的耐心，

因為憂鬱傾向的人會重複出現負向思考，甚至自殺意念，

也許說過的話需要說好幾十遍、百遍、千遍、萬遍，

給予他們正向肯定與關懷，他們才能感受到一絲絲安全感。

請別灰心，請別不耐煩，他們不是故意的，

但陪伴的人要懂得自我抒發與調適。

有的時候，自殺是一個衝動性，

情緒所引起的反應。

對於自殺的人，周圍可能會有許多人不理解，也不諒解，

「他明明都好好的啊!怎麼會這樣?」

「昨天我們才一起出去玩，怎麼今天就….」

這種錯愕與突然，常讓人不知所措、不敢置信、無法接受。

其實有許多的情緒是壓抑的，它並沒有消失，

只是不斷地被累積起來，

長期的無力與無望感也好，

突發的壓力事件也好，

都可能讓他們走上自殺這條路。

自殺，可以提出來談，

才有機會更貼近，更理解他的感受與想法，

如果一起隱蔽著，掩飾著，認為這是個禁忌話題，

那麼，他的痛苦與絕望，也將吞噬他。

因為，實在太痛苦了。

那是你平時無法輕易感覺到的。

所以，可以的話，請多多關心身邊的人，

只需要提高一點點的敏感度，

一句簡單的關心，一點點時間，

就可以讓人感覺自己是被陪伴，被傾聽的。

這個世界沒有拋棄他，還是有人愛著他，關心著他。

這個看似微小的舉動，擁有著巨大的力量，

足以給予一個陷入永無止盡痛苦漩渦的人，求生意志。

🌸必要時，請轉介相關資源：

衛生福利部安心專線0800–788–995

生命線1995

張老師1980