Heads Together：英國皇室提倡的心理健康全民運動
by 咖啡因
5月19日是英國皇室哈利王子與梅根·馬克爾的婚禮
許多人在電視機前看著轉播裡王子與公主在馬車上燦爛的笑容
想必多多少少也能感受到那幸福洋溢的氛圍
然而，你知道嗎？
去年2017年恰好是黛安娜王妃逝世20週年，威廉王子、凱特王妃和哈利王子也在去年4月開始提倡「Heads Together」的心理健康全民運動，呼籲英國社會屏棄「不輕易表達內心情感」（stiff upper lip）的文化傳統，鼓勵人們對自己的心理健康抱持開放的態度，並試著與身邊的家人、朋友談論各自的心理健康狀況，希望能藉此打破與心理疾病綑綁的污名與懼怕。
這個時間點與這個活動對哈利王子有個別重大的意義，因為哈利在年僅12歲時面臨母親驟逝，但是為了避免想到母親的離開而心痛，哈利選擇封閉所有的情感，並且絕口不談論此事。
哈利雖然一度縱情享樂，過著看似歡愉快樂的生活，然而實際上生活與工作卻是一團亂，一路跌跌撞撞走過這些日子，直到2013年才透過心理諮商的方式讓自己能夠好好去談對於母親過世的失落與悲傷，也因此開始能夠與這個世界、與身邊的人重新建立關係。
哈利的經驗讓他了解到心理健康與生理健康對每個人來說都同等重要，每個人都有心理健康的狀況，不需要因此感到羞恥，而且若能透過與朋友或家人談論心理健康問題，也可以帶來不小改變。
根據他們的研究指出，有六成以上的人都認為要開啟一段對話跟別人談論有關心理健康的話題很難，但是當這些人開啟了這樣一段對話之後，有八成的人都認為能夠和別人聊聊真的有幫助，無論是家人、朋友或專業人士。
即使要公開坦承自己的心理健康狀況真的不容易，但是，如果可以透過與他人分享，讓更多人知道：
「如果你有心理健康上的問題，你其實並不孤單。」
其實，那些你往往認為看似光鮮亮麗、絕對不會有任何狀況的人，其實一定也都有他未說出口的心情。
無論你是學生、老師、孩子、父母親、上班族、總經理、立法委員、演員、歌手、總統或皇室成員，每一個人都會經歷人生的低潮與困境，都會感受到難受與痛苦的時刻，無論你正在經歷著什麼、感受著什麼，你都可以說出來，沒關係的！
How are you
feeling today?
It’s okay
to say.
