今天，你想要成為怎麼樣的自己呢？
窺探人內在的多樣角色
想要請你靜下心來，花點時間，
深深地體會在下列情境中你的言行舉止與感受；
當你在事關重大的會議中報告；
當你跟最好的朋友出遊或聚餐時的互動；
當你跟愛人獨處時的話語和肢體接觸。
感覺怎麼樣呢？是否同樣的你擁有三個不同的狀態呢。
當然，可能環境影響人甚巨，人被影響和被形塑成一個樣子。
但我想問，在職場、在親友、在情感關係中你的樣子，
包含一些微小細節、偏好、習慣、和詭異的堅持，
可能舉世獨有，唯有你擁有如此特別又唯一的「角色」。
「角色」，是個人在特定情境中，社會化而來的自我狀態。一個人擁有著非常多的角色，如子女、手足、愛人、朋友、夫/妻、父/母、職員、主管等，而更細微的是，當你跟不同交情的朋友相處時，又會有角色上極大的不同，因此一個人的內在可能擁有幾十個、上百的角色。
在日複一日的生活中，我們面對著不同的場景，成為特定角色，早已無需排演，台詞熟練地說出，情節自然地發生，不是有創造力的即興發揮，而是自動化的影片重複播放。對此，我不禁想問，這麼多的「角色」是幫助我們適應社會，還是幫助我們成為更好的人呢？
在學校當心理師時，聽過許多學生說著，在國中時期的自己，是愛生氣的，是難相處的，是愛抱怨和充滿負向能量的，因此讓別人難以靠近、造成別人的負擔、甚至讓別人討厭，因此，看到這些的自己，決定著要再升高中時，好好當一個不生氣、好相處、充滿能量、總是笑笑的「開心果」。
看過太多學生，可能是在國小或是國中時期，受過很痛的被欺負、被排擠，為了不要再次受傷，誠惶誠恐地模仿大家會做的事情、話題、嗜好，時時擔心著自己被孤立，警覺朋友臉上的喜好或厭惡，開始學習如何當一個貼心又惹人愛的「好朋友」。
「開心果」、「好朋友」、「乖女兒」、「令父母驕傲的孩子」、「好伴侶」、「好父母」，這麼多個社會沒有明確規範，卻又深植你我心中那一致的角色模板，是否都讓我們覺得好累好累，要迫使自己，成為一個愛人和社會所看重的人。
心理學有一派研究與理論認為，人在扮演一個角色時，會消耗一個人的能量、時間，去達成既定的行為、思想、與情感反應，像是鼎泰豐的服務員面對絡繹不絕的用餐人潮時，穿著制服與高跟鞋，露出規定八顆牙齒的迷人微笑，親切地接待客人並反覆地點單、送菜、倒茶、收拾中，又試問忙碌一天的服務員回到家能否對著家人流露微笑，甚至有心力分享心情呢？
人有極限，每天擁有的時間和能量有限，若一個角色佔據了太多，可能會造成個人成長與自我實踐的失衡，像是為了生計將多數時間花費在工作而無法陪伴子女、生涯抉擇上總是考量父母期望、在親密關係中為了對方付出太多、擔心他人眼光而一再延宕夢想，都導致內心的痛苦與折磨。
現代人生活在這樣一種錯覺之下：他似乎很明白自己的追求，但事實上他追求的，不過是別人期望他去追求的東西罷了。 — — 弗洛姆 《逃離自由》
然而，當「開心果」疲累時，變得沉寂而低落時；當「好朋友」受傷時，不在嬉皮笑臉打鬧時，變得生氣而壓抑時，這不代表做錯做不好，而是我們靈魂正在煎熬著透過的情緒吶喊：「看看自己的需求吧，而非為了討好別人所定的規則。」
如果你發現了你自己生活中的一個或是多個角色，請你多多觀察、多多感覺，你會說什麼、做什麼、和感覺怎麼樣，當情緒洶湧而你無法理解時，或許是角色已經束縛了真實自我，把你內在的感覺給封閉了，請試著停留在這個感覺中，看看自己想到什麼或是身體哪裡不舒服！希望你能聆聽到你內在真實而富有情感的訊息，就像五月天《頑固》中主角最後聽見自己內在孩童對於太空的理想與渴望。我們下一篇見，未完待續！
