《做自己的生命設計師》Ch.2–3找出心流所向-設計思考讀書會

來到第二章「給自己一個人生羅盤」和第三章「找出一條路」，我們開始要透過第二章的知識與工具，來定位自己對於工作、人生的要求，確定自己想要的理想為何，到了第三章，將告訴你各種不同的「形式」，來確定自己真的走在對的路上。

第二章–給自己一個人生羅盤

在我研究所時期看到一篇1950年做的職場心理研究，他問說，請問你的工作是為了生活，還是你的生活是為了工作，其結果顯示兩個結果都有各半的擁護者。相關研究也問了，如果你不需要再為了錢而工作，你會工作嗎？也是有四成的人回答，他們還是要工作。

但這種柏拉圖式的問法，只是一種哲學思辨，但在真實的生活中，一個人的工作與生活，都是重要且不可割捨的一部分，我們需要同時討論，所以本章就希望你好好的思考你的「工作態度與價值觀」和「人生工作態度與價值觀」。

書中實作練習

1.請寫下自己對於工作的期待、想像、要求、與規劃，多點理想與企圖也行，更符合你個人的需求與特質更好。

2.請寫下自己的人生觀，包含對於世界運作的方式（正義、公平、成功的定義與方法、幸福的定義與方法），對自己的認識，對於自己所處環境與人們的認識，和自己想要過著如何的生活。

3.把你好好寫出來的人生觀與工作觀，反覆閱讀修改後，相互比較，想：
人生觀與工作觀之間和諧或相輔相成處？
人生觀與工作觀之間是否有矛盾處？
我的人生觀對工作觀的幫助或是損耗？
我的工作觀對人生觀的幫助或是損耗？

工作當然是賺取報酬的而付出的勞務，但是就依照美國政府所做的職場心理健康研究中發現，人們理想的工作應該要包含五個面向：工作意義感、工作控制感、成長與發展性、身心健康、與工作生活平衡。請您在撰寫人生觀與工作觀的時候，不訪把這五個面向的內容都好好寫上，像是你的工作對身心健康是增益或損耗？你工作對於私人生活的興趣、活動、人際互動是否有增益或損耗？

第三章–找出一條路

如何確保自己走在對的路上，本書提出幾種形式，來讓你確定自己是否走在對的道路上，像是投入程度、心流經驗、巔峰經驗、樂趣、與精力。當你有以上狀態時，就是你正在走對方向的好徵兆。

其實書中所提的「形式」們，都是心理學已有豐富研究的人類經驗，但我個人統整這些形式而言，就是當你做一件事情讓你全神貫注或處在正向感受與想法的過程，大概就是了這些「走對路的形式」。所以請時時注意，當你做一件事情的時候，你做這件事情的初衷和過程，是否讓你有所收穫，而非做完一件事情的時候，雖然完成了工作任務，但內心卻滿是空虛感，身體也勞累不堪，累得有點絕望呢？我們太常重視目的與結果，而忘了其實我們正在妄求一些不該追求使得自己賠了心力也無所獲。

書中實作練習

1. 請記錄下自己每天工作與生活的行事曆，請以事件為單位，逐件評分說，你當時對於這件事情的投入程度和正向感受程度。

當你持續記錄了一週，你會開始能夠分類不同事件，對你來說會有不同的投入程度與正向感受。然後我們就可以試著多做點讓自己投入且喜愛的事情，同時降低讓自己分神與痛苦的事情。

黎明前的黑暗

但我想要說，我並不認同，書中所描繪的走在對的路上，都會有「正向」的情節。當我們認真想要做到一件很偉大的事情時，不一定都會有好的感覺在，在我自己挑戰升學考試、或是完成碩士學位時，我有過無限多挫敗、憂鬱、絕望感，而在毫無希望與控制感的時候，我很慶幸當時環境有人的支持和自己的意志，幫助過走過最黑暗的時刻，迎來曙光。

而回頭看，基於我的生命羅盤，我不可能不升學、我也無法放棄碩士學位，但我心中的羅盤，可以幫助我在最黑暗的時刻，咬著牙突破。我想要說的是，當然能快樂工作很好，但如何面對真實世界中的現實與挑戰，必然會有很多黑暗與負向的東西，才是真正的人生試煉。

或許我們都需要一點正能量，來幫我們邁出第一步，但是當第二步、第三布，甚至到了第一萬部的時候，若沒有強大的意志與信念，我們如何能夠相信我們挖井的地方，真的會有水呢? 掘井九軔而不及泉， 猶為棄井也。