窺探心門，裡面住著父母、小孩、與自己。
溝通分析學派的創始人，伯恩認為，人的自我意識有三個主要成分，分別是父母自我、成人自我、與孩童自我。
就像是你的心裡面其實有一個家，這個家有三個房間住了三種心理角色，
一間是給父母住的，給予要求與評價；
一間是給小孩住的，追求玩樂與被愛；
一間就是給成熟大人住的，必須照顧好父母與小孩，
滿足父母的期望可以獲得外在肯定，
滿足孩子的需求可以得到內在感動。
不論外在世界就是發生了什麼事情，
心裡的父母自我有一套做人處事的方法，
用來分析、評價、和作為標準；
心裡的孩童自我愛吃、愛玩、愛哭、調皮搗蛋，
對於世界有很多好奇和渴望，
然而他的慾望會如何被看待與回應，
會影響這個小孩是抑鬱寡歡還是天真快樂；
作為成熟大人的那一塊，
大概知道自己的個性、能力、與喜好，
他渴望著讓這個家的老中青三代都開開心心的生活，
但我們都聽過：「家家有本難念的經。」
心裡的也不例外。
今年年初是我第一次拿到年終獎金，
面對這堆金銀財寶，心理的三個人都打著算盤、心懷鬼胎，
以下是這三個人的對話歷程。
父母自我：「過年啊，好好包個紅包回報父母對米蟲多年的養育之恩，還有過年一些開銷都可以出了啊，還有過年的春聯、打掃、走春、聚餐、返鄉、年夜飯…..(下略一堆麻煩事）」
孩童自我：「出國！藍牙耳機！遊戲片！夭壽讚、過年六天廢一波。」
成人自我：「那個父母自我…您想得很周到呢，如果這些都做到真的是太好了，因為我想要當孝子，但是工作到除夕前一天才放假，然後整理行李回家，所以那些事情我無能為力，容我裝死…不過紅包這件事情我也覺得應該要包，您覺得多少錢會是好數字。」
父母自我：「我覺得要這個數字（比）」
成人自我：「痾….這麼多嗎？好喔，如果犧牲很多是可以辣，畢竟是傳統和孝順，我也不想被爸媽或是親戚指指點點。」
孩童自我：「欸欸欸，誇張噎，紅包我認了，但沒錢出國也要藍牙耳機！（一陣哭鬧）」
成人自我：「好好好，我覺得藍牙耳機啊，真的是很方便而且現在的耳機真的可以換了。」
父母自我在旁開始眉頭緊皺、表情緊繃，是個氣噗噗的前奏曲
成人自我：「有些夢，就在睡夢中實現吧，是我賺不夠，藍牙耳機真的是可以後再買。」
孩童自我開始悲情攻勢
成人自我跑到孩童自我旁小聲地說：「我紅包偷偷打折，這些錢隨便你花，乖。」
前一秒還在哭泣的孩童自我：「哼，我想吃什麼、想刷什麼，你都給我閉嘴。」
「好…」成人自我疲倦地說。
但是成人自我感覺不對勁，
就找了父母自我和小孩自我來說話：
「父母你所期望的我盡我所能做到了，
我覺得我這樣做很值得被尊重與看見，
孩童你所渴望的我有看到也給了適當的量，
希望你能乖一點也幫幫我，
我認真地想，
為了我們整個家能更好，
有些錢應該存起來放著，
然後給家裡的紅包和玩樂費都要扣一些，
因為我要拿錢去上課、買書，讓自己變得更好。」
父母自我放下要求與評價，認同了成人的想法與決定，
孩童自我停止甩脾氣，跟成人說：
「那等你上完課有空，我們再好好玩PS4。」
其實，我們內在的父母、孩童、與成人每天都在上演這些對話。
父母自我
來自從小社會期望與父母要求，其實早已在心裡形成了一把尺，
不需要任何人說，我們會自動化地評估自己該怎麼做，
也因此很多人的內在父母很苛薄，
總是要求無止盡，讓人很累很痛很消磨，
吝嗇給予讚美，讓人感受不到自己的價值。
孩童自我
世界本來就是一個遊樂場，等我們去探險，
我們始於人性想要探索世界、玩耍、餓了就吃、溫暖地被擁抱著、安全地陪伴著自己，不用擔心表現不好或者是爸媽有其他更重要的事情。
如果這個小孩安撫得好，他會討人喜愛又可愛，該要的要，該聽話會聽話，
但是有些小孩，從來沒有被滿足過，
可能會開始說自己完全沒有任何需求，只想要成人和父母滿意，
或者是開始拒絕再讓成人或父母傷害自己，只做自己想要做的事情。
成人自我
他是一個自我概念的形象，讓人知道自己好不好，和希望成為怎麼樣的人，
同時也是這個家的CEO，可以統籌、計畫、改變與創造，
好的成人應該可以適當地讓父母自我與孩童自我可以展現與對話，
然後思考整個家應該要如何共處，才能夠共好。
請問你有感同身受嗎？
內在自我對話時，
有著這三種不同角色的思維、需求、與感受，
邀請你針對一件讓你煩心與反覆思考的事情，
慢下來進行分析，看看是誰說了什麼，
如果有可以寫在回應處或是私訊臉書粉專，
冰滴本人我會好好地跟你心裡的家人們聊個天。
如果喜歡請拍拍手，或分享給會有共鳴的朋友！
