諮商師對面低落也會低落

作為一個諮商心理師與輔導老師，

常被認定會有某些必要的特質，

是溫暖、正向、樂天、積極進取的生命鬥士，

仿佛背後有聖光，潑灑聖水就使人死灰復燃，重獲新生。

這令我感到非常有壓力。

其一，認為人定勝天、態度決定高度。

其二，認為能力與成就越高，心理健康與安適感自然會高。

其三，認為事出必然有公式與解答，因為Ａ，所以Ｂ，那就解決Ａ吧！

但人生不如意十之八九，

環境中的資源有限而人對環景的影響也有限，

你要面對每件事情都正向詮釋、積極作為是一種，

或是面對每件事情都合理評估、預期風險是一種，

每個人都有自己獨特而細緻的生活哲學，

諮商心理師做的是評估心理狀態與改變的引導，

讓被評估的人想想自己現在的狀況，與可能的改變為何，

最終仍需要他自身為自己負責，起心動念、並持續落實，

所以諮商與輔導並不是餵食心靈雞湯或操弄人心。

即便是要溫暖、正向、與樂天，

也是要有意識地知道與選擇，

我展現這些特質是有助於個案的，

所以我才展現，

不然即使是在憂鬱、焦慮、與哀傷的情緒，

我們都要與之同在，感同身受，

然後企圖陪伴著他/她探索出路。

所以諮商心理師作為一個人，

經過大學、研究所等訓練，

並不是一個負向情緒的絕緣體，

而是這些負向事件實實在在的經歷者，

我們真的要進入到個案心裡世界的身邊，

然後點盞心燈，並且試試看能不能一起出迷宮，

走不出來是家常便飯，

但令人痛苦的是，

不懂的人不認為理解與陪伴是種成就，

就直接說：「怎麼沒有成功，你失敗了。」

而人的低落期，

並非「心智薄弱者」或「身世淒涼」才有，

我覺得這是一種普世的生命經驗，

至少身為諮商心理師與輔導老師的我，就常常有低落期，

而且你問說最近有什麼原因讓我低落，

其實沒有特定原因，

而是整體生活中的各處莫名地拼奏出整個迷宮。

這個低谷其很隱微與狡詐

因為我還是把工作與生活打點好，

就是內心世界的煎熬與黑暗，

其他人很難看見與體會的到，

不小心可能還會在我低谷時，

鼓勵我繼續這樣的生活模式，

就像是我賣力地奔跑，但不顧腳已經扭傷與疼痛不堪，

我還是習慣達成目標，勝過發現自己需要療癒與休息。

對此，我認為「每個人」其實都會有低落期，

遇到的時候，真的要練習對自己說：
「是情緒與環境很糟，並不是人很糟」

我認真覺得低落期能不要發生就好，

但是一但發生，

學習如何在迷惘與困境中自處就是個很好的生活技能。